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Redacción
Lunes, 15 de mayo de 2017
CONSULTORIO PSICOSOCIAL

Ruptura sentimental

Susana de Diego Caballero (psicóloga)

[Img #12557]"Hola, mi mejor amiga acaba de romper con su novio y lo está pasando muy mal. Llevaban juntos 2 años y ella no se lo esperaba. ¿Qué puedo hacer para ayudarla? Gracias."

 

Una ruptura con una pareja, es una de las situaciones más dolorosas que podemos experimentar y que debemos afrontar. Las personas que lo "pasan muy mal" como es el caso de tu amiga, suelen pasar una serie de fases parecidas al duelo cuando se muere una persona. 

Conociendo estas fases, quizás puedas comprender y ayudar mejor a tu amiga.

1.- Negación: la persona está muy triste y no acepta la ruptura.

2.- Enfado y rabia: la persona empieza a buscar los motivos por los que se ha producido la ruptura, puede haber mucha ansiedad.

3.- Negociación: si la reconciliación no es posible, lo mejor es alejarse para siempre de esa persona, y evitar mensajes o llamadas pidiendo volver a verle... porque este tipo de acciones no suelen acabar bien.

4.- Desesperación: la persona empieza a aceptar la ruptura... pueden continuar la tristeza y las ganas de llorar, aquí habrá que estar pendiente de esta persona para que no caiga en una profunda depresión. Esta fase pasará, como todas, pero necesita tiempo.

5.- Aceptación: la persona comienza a recuperar su vida y a hacer planes de nuevo de cara a un futuro. Con el tiempo superará esta ruptura y conseguirá hablar de ella con cierta normalidad.

Si a pesar de todo, tu amiga continúa deprimida, anímala a pedir ayuda a un profesional, será la mejor forma de salir fortalecida de esta experiencia.

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