Marisa Fernández
Lunes, 01 de Febrero de 2021
YOGA
Yoga: Postura del Niño (BALASANA)
![[Img #49120]](https://eldiadezamora.es/upload/images/02_2021/7002_marisa.png)
El Hatha Yoga, el yoga de las posturas o asanas, en sanscrito, es el más conocido en occidente. Mi maestra, Carmen, defiende un yoga integral, unión cuerpo -mente, trabajando el cuerpo, las respiraciones, la meditación, entre otras muchas cosas.
Hoy escribiré sobre las posturas. Y, cuando estés cómodo y estable en esa postura es tu asana. Patanjali. La asana o la postura del niño calma el sistema nervioso, despeja la mente, estira la columna y abre la cadera. Siéntate sobre los talones, espalda recta, e inspira. Al exhalar inclínate hacia el suelo. Estira los brazos, bien para adelante, ya para atrás. Respira profundamente. Disfruta de la asana. Te relajará y te sentirás bien.
Marisa Fernández Ruiz
El Hatha Yoga, el yoga de las posturas o asanas, en sanscrito, es el más conocido en occidente. Mi maestra, Carmen, defiende un yoga integral, unión cuerpo -mente, trabajando el cuerpo, las respiraciones, la meditación, entre otras muchas cosas.
Hoy escribiré sobre las posturas. Y, cuando estés cómodo y estable en esa postura es tu asana. Patanjali. La asana o la postura del niño calma el sistema nervioso, despeja la mente, estira la columna y abre la cadera. Siéntate sobre los talones, espalda recta, e inspira. Al exhalar inclínate hacia el suelo. Estira los brazos, bien para adelante, ya para atrás. Respira profundamente. Disfruta de la asana. Te relajará y te sentirás bien.
Marisa Fernández Ruiz
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