Yoga: "V” Invertida (ADHO MUKHA SVANASANA)

Esta asana es muy completa: revitalizante y relajante a la vez. Tonifica el cuerpo, fortalece los brazos y piernas y alarga la columna vertebral y mejora la postura.

Empieza poniéndote a cuatro “patas”. Manos debajo de los hombros. Rodilla a la altura de las caderas. Estira los brazos,a llevando la cadera hacia atrás e inspira. Al exhalar, mirando hacia abajo, estira las piernas para llevar la cadera hacia el techo y empuja cono los talones hacia el suelo. Respira profundamente.

Marisa  Fernández Ruiz