Yoga: Triángulo (TRIKONASANA)

Asana de pie con muchos beneficios: fortalece los brazos, piernas y musculatura de la zona media. Mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.  De pie, piernas separadas, brazos en cruz a la altura de los hombros.
Gira el pie izquierdo 90º hacia afuera e inclínate sobre la pierna izquierda. Mano izquierda al tobillo o hasta donde llegues. Nunca se fuerza la asana. Estira el brazo izquierdo hacia el techo, mira hacia arriba y mantén la postura entre cinco y ocho respiraciones. Volver a la posición inicial. Repetir hacia el lado derecho.

Marisa Fernández Ruiz