Yoga: El árbol (VRIKSHASANA)

Asana de concentración en tu equilibrio interno y externo. Para mantener esta asana evita las miradas perdidas y los pensamientos dispersos. 

De pie, pies juntos. Coloca el pie izquierdo sobre la parte interna del muslo derecho. Manos juntas, en oración, a la altura del pecho. Fija la mirada en un punto durante 8 o 10 respiraciones. Cuando hayas terminado, cambia de lado. Mientras mantienes el equilibrio, no te inclines hacia la pierna de apoyo y contrae los músculos abdominales.

Marisa Fernández Ruiz