Marisa Fernández
Lunes, 12 de Abril de 2021
BELLEZA Y SALUD
¿Cómo evitar la caída capilar?
![[Img #51718]](https://eldiadezamora.es/upload/images/04_2021/7064_cabello.jpg)
Llevando un estilo de vida saludable y una alimentación adecuada. Debemos consumir huevos porque tienen biotina. Legumbres, como lentejas: su hierro oxigena el cuero cabelludo. Las ostras, carne de res, hígado y trigo, ricos en zinc para el crecimiento.
El ácido fólico, potasio, vitaminas C, K, B5, B6, E del aguacate. Agua, que hidrata la raíz del cabello y una deficiencia provoca caída. Frutas ricas en vitamina C, como naranjas, fresas, piña y limón... La vitamina E de los frutos secos: almendras, avellanas, cacahuetes... El pollo rico en proteínas para producir la queratina del cabello.
Marisa Fernández Ruiz
Llevando un estilo de vida saludable y una alimentación adecuada. Debemos consumir huevos porque tienen biotina. Legumbres, como lentejas: su hierro oxigena el cuero cabelludo. Las ostras, carne de res, hígado y trigo, ricos en zinc para el crecimiento.
El ácido fólico, potasio, vitaminas C, K, B5, B6, E del aguacate. Agua, que hidrata la raíz del cabello y una deficiencia provoca caída. Frutas ricas en vitamina C, como naranjas, fresas, piña y limón... La vitamina E de los frutos secos: almendras, avellanas, cacahuetes... El pollo rico en proteínas para producir la queratina del cabello.
Marisa Fernández Ruiz
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