Alerta amarilla por altas temperaturas en Zamora

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado el aviso de alerta amarilla por altas temperaturas en toda la provincia de Zamora, salvo Sanabria, pudiéndose alcanzar durante el día de hoy temperaturas de hasta 38º.

Otras zonas de Castilla y León comparten esta alerta, como son, Burgos (Norte), Salamanca (Sur), y Valladolid

La hora de comienzo de dicha alerta será a las 13:00 horas del hoy, 1 de julio, y se alargará hasta las 21:00 horas hoy.

Recordamos varios consejos para afrontar estas altas temperaturas

¿Cómo protegerse del calor?

Evite salir de casa durante las horas centrales del día

Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

Reduzca la actividad física.

Descanse con frecuencia a la sombra.

Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.

Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.