Cerrando el círculo

Cuando se llega, casi siempre demasiado rápido y cogiéndonos desprevenidos, al último tercio de la vida que algunos llaman eufemísticamente “tercera edad” (me pregunto: cuál es la “primera” o si hay una “cuarta”), nos sentimos un tanto fuera de lugar. En nuestra etapa familiar se han cambiado los roles: fuimos los hijos que cuidamos a los padres, los hemos perdido y ahora nosotros nos hemos convertido en padres y abuelos; ha concluido también la etapa laboral y llega una época extraña para la que muchos no están preparados. Nos sobra el tiempo; no parece que seamos necesarios para nadie, estamos solos y acaso algunos hayan sufrido ya pérdidas de amigos o de pareja dejándoles en una situación aún más frágil.

¿Cómo dar sentido a esta parte de la vida que fluye demasiado rápida, sin que la monotonía o el abatimiento nos consuma? El profesor Rojas Marcos acaba de publicar “El regalo de los años: claves para envejecer felices”, un libro recomendable donde el autor, consciente de que no nos preparan para la tercera etapa, la final; destierra la idea de que la vejez es penosa, y regala una serie de pautas para enfrentarla sin miedos y con positividad.

Describe actitudes a tener en cuenta como: darse ánimos, seguir activo, relacionarse con los demás, hacer ejercicio físico regular, ser positivo, tener autoestima y, ante todo, coger el timón de nuestra vida; que nadie se inmiscuya ni nos ordene cómo gestionar nuestra vejez, y que seamos lo suficientemente proactivos como para coger el timón. Otro concepto que me parece vital es tener autoestima, no compadecernos, aunque motivos no falten: achaques, soledad, desgana, apatía… aún con eso, seguir adelante es importante para no caer en situaciones de depresión o abatimiento que, indefectiblemente, conducen a un pozo del que es muy difícil salir. No existen fórmulas mágicas, solo sentido común, y que cada cual adopte para sí aquello que le resulte mejor para continuar viviendo lo mejor posible.

Me ha llamado la atención algo que describe el profesor y que yo suelo hacer a menudo, sobre todo si estoy sola, como dice literalmente: “háblate a solas, háblate bien y vivirás mejor”. Resulta que verbalizar en voz alta es una buena terapia: desde recitar la lista de la compra, hasta abordar lo que nos aflige o nos alegra el día, dejar que nuestros sentimientos afloren y escucharnos, resulta un ejercicio más positivo de lo que pueda parecer.

Vivimos en una época donde la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, pero no nos han preparado para asumir tanto tiempo extra; por eso cualquier ayuda es interesante: libros de inspiración, motivacionales, de crecimiento personal y pautas para vivir mejor pueden ayudarnos en la tarea de abordar con éxito la última parte de nuestra vida.