La Fundación Caja Rural de Zamora dedicará el mes de abril a la salud emocional, el bienestar de las personas cuidadoras y la reflexión sobre la escucha activa a través de un nuevo programa de actividades enmarcado en Info Salud, que contará con la colaboración del Teléfono de la Esperanza de Zamora.

La iniciativa tiene como objetivo acercar a la ciudadanía herramientas útiles para el bienestar psicológico, la gestión emocional y el acompañamiento humano, abordando cuestiones de gran impacto social como la sobrecarga de quienes cuidan a otras personas y la necesidad de una comunicación empática en un contexto social cada vez más complejo.

En una sociedad marcada por el ritmo acelerado, el estrés y el aislamiento emocional, la escucha y el cuidado se convierten en elementos esenciales para mejorar la calidad de vida de las personas. En este contexto, el programa Info Salud apuesta una vez más por la divulgación y la sensibilización como instrumentos clave para fomentar una sociedad más saludable, consciente y solidaria.

DOS JORNADAS CENTRADAS EN EL CUIDADO Y LA ESCUCHA

El ciclo se iniciará el martes 28 de abril, a las 20:00 horas, en el Paraninfo del Colegio Universitario, con la jornada titulada “Si cuidas, cuídate: Escuchando al cuidador”, centrada en la realidad que viven miles de personas cuidadoras, muchas veces invisibles, y en la importancia de atender también sus necesidades emocionales, sociales y personales.

La mesa contará con la participación de Dña. Emilia Tomé González, trabajadora social en Atención Primaria de Sacyl; Dña. Benedicta Gayoso Lavandeira, enfermera y psicóloga jubilada; Dña. María José Olivenza Rubio, cuidadora; y D. F. Javier Hernández González, profesor jubilado de Lenguas Clásicas y Filosofía, voluntario del Teléfono de la Esperanza, quien actuará como moderador.

El programa continuará el jueves 30 de abril, a las 20:00 horas, también en el Paraninfo del Colegio Universitario, con la conferencia “Escuchar en tiempos de populismo psicológico”.

La ponencia será impartida por D. Enrique Galindo Bonilla, psicólogo, escritor y conferenciante, quien ofrecerá una reflexión sobre los desafíos actuales de la comunicación, la banalización del discurso psicológico en la sociedad contemporánea y el valor de la escucha auténtica como herramienta de ayuda y convivencia.

COMPROMISO CON LA SALUD Y EL BIENESTAR SOCIAL
Con estas nuevas jornadas, la Fundación Caja Rural de Zamora refuerza su compromiso con la promoción de la salud integral y el bienestar social, impulsando espacios de información, reflexión y participación ciudadana que contribuyen a mejorar la salud emocional, fortalecer las redes de apoyo y poner en valor el cuidado mutuo.

 Departamento de Imagen y Comunicación de Caja Rural de Zamora

Fortalecer el suelo pélvico en varones y mujeres es fundamental como prevención de secuelas de una intervención y como tratamiento de las mismas.

En diciembre empezamos de forma experimental y ahora lo implantamos con una fisioterapeuta experta en suelo pélvico.

Nos dirigimos a varones y mujeres dada la importancia del suelo pélvico para ambos.

Le estamos dando la importancia que merece y necesita.

Mejora la calidad de vida como lo atestiguan los pacientes que participan del programa, en este caso mayoritariamente varones.

¿Por qué es importante el trabajo de suelo pélvico tanto para la mujer como para el varón?
Invitamos a varones y mujeres a preguntar y les orientaremos.

El suelo pélvico es la base de nuestra pelvis y encima de él hay órganos importantísimos: vejiga, útero, recto que pueden ver afectado su funcionamiento e influyen en nuestra calidad de vida.

La cita, fijada a las 12:30 horas junto a la fuente de la plaza, logró congregar a entre 30 y 40 participantes de diferentes edades y capacidades, tras varias semanas de difusión a través de cartelería y redes sociales, bajo el lema “Disfruta mientras caminas”.

El recorrido ha discurrido desde la plaza de la Marina hasta la plaza de Viriato y de regreso, en una ruta accesible, que ha permitido la participación de personas con distintas necesidades. Entre los asistentes, se encontraban usuarios de andadores o muletas, junto a otros que completaron el trayecto de forma independiente.

La actividad se ha desarrollado en un ambiente distendido y participativo, en línea con el objetivo de la iniciativa: fomentar la actividad física, el contacto social y el disfrute de la naturaleza en un entorno urbano. Además, desde la organización se subrayó que “no importa la velocidad a la que vayas, nosotros nos adaptamos a tu ritmo”, reforzando así el carácter inclusivo del paseo.

El evento, promovido por el Centro de Salud Santa Elena, con el respaldo de Sacyl y la Junta de Castilla y León, pone de relieve la importancia de este tipo de propuestas para impulsar hábitos de vida saludables y fortalecer la convivencia intergeneracional en la ciudad.

Zamora es una de las provincias con menor participación en las pruebas de cribado de cáncer de colon. Por este motivo, a lo largo del mes realizaremos distintas acciones informativas y de sensibilización con el objetivo de animar a la población a participar en el programa de cribado.

En cribado pueden participar las personas a partir de los 50 años, y desde la junta cada dos años les llegara una carta para que puedan realizarse la prueba, que consiste en realizar el test de sangre oculta en heces, una prueba sencilla, indolora y que puede realizarse en casa. Este test permite detectar posibles signos de la enfermedad en fases tempranas, lo que facilita un diagnóstico precoz, mejora significativamente las posibilidades de supervivencia y puede evitar tratamientos más agresivos.

Las actividades que ha organizado la AECC en Zamora para sensibilizar y animar a la población a participar en los cribados son las siguientes:

Durante marzo

Desayunos saludables | Centros de Educación Infantil y Primaria

Preparación de un desayuno saludable en colegios y charla divulgativa para promover hábitos de alimentación equilibrados entre los más pequeños

Servicio de ejercicio físico oncológico

Miércoles de 16.30h a 18.00h

Viernes de 10.30h a 12.00h

Espacio destinado a personas con cáncer para realizar ejercicio terapéutico adaptado a los distintos momentos del proceso oncológico

Jueves, 12 de marzo

17.00h Charla “Alimentando tu colon, prevención y bienestar” | Sede de Zamora (Avenida Portugal 40-42)

Charla práctica sobre cómo cuidar la salud intestinal a través de la alimentación y hábitos sencillos para prevenir el cáncer de colon o mejorar su pronóstico

Lunes, 16 de marzo

11.30h Taller “Salud respiratoria” | Sede de Zamora (Avenida Portugal 40-42)

Introducción a la fisioterapia respiratoria, cómo se utiliza en las fases del proceso oncológico y los beneficios para mejorar la calidad de vida

Miércoles, 18 de marzo

12.00h Jornadas de ostomia:

“Cuidados y prevencion de hernia paraestomal” Salón de actos del Hospital Virgen de la Concha

Sesión informativa junto a María Victoria Yugero, enfermera estomatoterapeuta, y Alejandro Guzman fisioterapeuta aecc sobre cuidados de la ostomía y pautas para prevenir la hernia paraestomal en personas ostomizadas

Sábado, 21 de marzo

12.00h Sabores solidarios | Plaza Mayor de Zamora

Degustación de sopas de ajo en apoyo a la Asociación Española Contra el Cáncer, con la actuación musical de Eva Ares y Adrián Lorenzo

Martes, 24 de marzo

12.00h Campaña Cáncer de Colon | Plaza de Castilla y León

Acción informativa donde el voluntariado repartirá material sobre prevención del cáncer de colon y la importancia de participar en los programas de cribado, acompañados por autoridades locales

Miércoles, 25 de marzo

17.00h Taller “Cocina saludable” | Sede de Zamora (Avenida Portugal 40-42)

Actividad práctica para aprender a elaborar recetas saludables utilizando Thermomix, con ideas sencillas y equilibradas para el día a día

Las altas tasas de miopía en niños y adultos jóvenes se han relacionado tradicionalmente con el uso excesivo de pantallas. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que el origen de este problema visual podría ser más complejo y estar estrechamente vinculado con la escasa iluminación en los entornos interiores.

Una investigación publicada en la revista Cell Reports relaciona el desarrollo de la miopía con el hábito de vivir o trabajar en espacios con poca luz. Los expertos de la Facultad de Optometría de SUNY, en Nueva York (Estados Unidos), consideran que la falta de iluminación podría generar un estrés ocular prolongado al limitar la cantidad de luz que llega a la retina.

El líder del estudio, José Manuel Alonso, explica que “nuestro hallazgo sugiere que un factor subyacente de la miopía podría ser el volumen de luz recibido mientras se enfoca de cerca durante un tiempo prolongado”. Según los investigadores, al mirar objetos cercanos como teléfonos móviles, tabletas o libros en interiores poco iluminados, la pupila se contrae para enfocar la imagen, reduciendo aún más la cantidad de luz que entra en el ojo.

Acomodación del cristalino y contracción pupilar

El trabajo demuestra que el proceso de acomodación -la capacidad del cristalino para adaptarse al enfoque cercano- provoca una contracción de la pupila que disminuye la iluminación retinal. Esta contracción se intensifica cuando se acorta la distancia de visión, durante periodos prolongados y en ojos miopes.

Los investigadores apuntan que este efecto podría reducirse mediante el uso de lentes multifocales, gotas de atropina —que bloquean los músculos responsables de la contracción pupilar— o pasando más tiempo al aire libre observando objetos lejanos.

“Si se confirma esta hipótesis, podríamos estar ante un cambio de paradigma en la comprensión y el control de la miopía”, señalan los autores. No obstante, Alonso subraya que “no es un resultado definitivo, sino una hipótesis demostrable basada en la fisiología del ojo que integra múltiples factores”.

Un problema global en aumento

La miopía ha alcanzado niveles casi epidémicos en todo el mundo. Actualmente afecta al 50 % de los adultos jóvenes en Estados Unidos y Europa, y a cerca del 90 % en algunas regiones del este de Asia. Aunque la genética desempeña un papel importante, el rápido aumento de casos en pocas generaciones sugiere que los factores ambientales son determinantes.

Este estudio contribuye a explicar por qué distintos elementos, como el uso de pantallas, la lectura prolongada y la escasa exposición a la luz natural, parecen influir conjuntamente en el desarrollo de la miopía.

Los expertos recomiendan aumentar la iluminación en espacios interiores, realizar pausas visuales frecuentes y pasar más tiempo al aire libre como medidas preventivas para cuidar la salud visual, especialmente en niños y adolescentes.